چرا بازی برای بزرگسالان مهم است؟

محققان می گویند که بازی برای رشد کودک بسیار مهم است و مطالعات نشان می دهد که برای بزرگسالان نیز مهم است. بازیگوشی در بزرگسالی فواید زیادی برای رفاه و شخصیت ما دارد.

 

1. به سلامت جسمی و روانی شما کمک می‌کند.

بازیگوشی در بزرگسالان کمک می‌کند که فرد با بقیه با شوخ‌طبعی رفتار کند. راحت تر از تنش‌ها رها شود و در بین مردم خلاقانه‌تر فکر کند و تصمیم بگیرد

نمرات بازیگوشی بیشتر مساوی است با:

خلاقیت بالاتر

قدردانی بیشتر

رضایت از زندگی و انرژی بالاتر

ابراز عشق شیطنت‌آمیز

حس امید

حس شوخ طبعی

و در یک کلمه افزایش کیفیت زندگی و روابط

علاون آن، بازی و بازیگوشی

 

2. به شما کمک می کند تا با استرس کنار بیایید

هر چقدر بیشتر برای بازی و لذت‌بردن از زندگی وقت بگذارید، اضطراب کمتر فرصت دارد که به ذهن شما هجوم آورد. بعلاوه بر خلاف افرادی که کمتر اهل بازی هستند، شما از روش‌های سالم‌تری برای مقابله اضطراب بهره می‌برید.

 

 

3.  سلامت جسمانی شما را افزایش می دهد

بزرگسالانی که بیشتر بازی می کنند معمولاً زندگی فعال تری دارند و در نتیجه و از نظر جسمی هم سالم‌تر هستند.

 

 

چگونه بازیگوش تر باشیم

برخلاف کودکان، بیشتر بزرگسالان زمان بازی منظمی در برنامه خود ندارند. این بدان معناست که ما باید عمداً زمان‌هایی برای بازی در نظر بگیریم و راه هایی برای گنجاندن بازی بیشتر در زندگی خود پیدا کنیم. در اینجا چند نکته برای شروع شما آورده‌ایم:

1. شخصیت بازی خود را پیدا کنید

هفت «شخصیت بازی» را شناسایی شده‌است که می‌تواند به شما کمک کند تا دریابید چه نوع بازی برای شما بهتر است:

1. گردآورنده: از ساختن مجموعه‌هایی مانند جمع‌آوری تمبر یا ماشین‌های قدیمی لذت می‌برید.
2. رقیب: از بازی کردن (و برنده شدن) در بازی هایی با قوانین خاص، مانند بازی در لیگ فوتبال محله، لذت می‌برید.
3. خالق یا هنرمند: شما از ساختن یا کارکردن با ابزارآلات لذت می برید. ممکن است از نجاری، تزئینات، تعمیر ماشین آلات یا خیاطی لذت ببرید.
4. کارگردان: شما از برنامه ریزی و کارگردانی لذت می برید، مانند میزبانی جشن های تولد با تم‌های به‌خصوص.
5. کاوشگر: بازی شما کشف کردن چیزهای جدید است، چه از نظر فیزیکی (یک مکان جدید) و چه از نظر ذهنی. ممکن است با رفتن به تعطیلات به یک مکان جدید یا نواختن یک ساز یا گوش دادن به یک موزیک جدید لذت ببرید.
6. جوکر: از خنداندن لذت می برید. شما ممکن است دوست داشته باشید پانتومیم بازی کنید یا به سادگی دوستان خود را دور خود جمع کنید و بگید و بخندید.
7. قصه گو: با گوش دادن یا خلق داستان بازی می کنید. ممکن است از رفتن به تئاتر یا نوشتن در یک مجله لذت ببرید.

 

2. به عنوان ورزش بازی کنید

یکی از مزایای اصلی بازی در بزرگسالی این است که به طور خودکار شما را از نظر بدنی فعال تر می کند – و ورزش منظم فواید زیادی برای سلامت روان دارد.

 

به جای اینکه ورزش را به عنوان کاری که باید انجام دهید نگاه کنید، سعی کنید به راه های سرگرم کننده و شیطنت‌آمیز برای ورزش فکر کنید. مثلا:

به جای کلاس شنا، ممکن است با فرزندان یا دوستان خود مسابقه شنا یا شیرجه برگزار کنید.

به جای دویدن، ممکن است لیزر تگ یا اتاق فرار، زو و… بازی کنید.

به جای وزنه زدن، ممکن است به یک باشگاه صخره نوردی بروید.

 

گروه روانپزشکی ویان