درمان اختلال اضطراب اجتماعی در تهران
اختلال اضطراب اجتماعی، یکی از شایعترین اختلالات روانی است که میلیونها نفر در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار داده است. این اختلال، که با ترس شدید از قضاوت دیگران و موقعیتهای اجتماعی همراه است، میتواند زندگی فردی، حرفهای و روابط بینفردی را به شدت تحت الشعاع قرار دهد. بسیاری از افراد مبتلا به این اختلال، از موقعیتهای اجتماعی اجتناب میکنند، احساس تنهایی و انزوا را تجربه میکنند و حتی ممکن است از فرصتهای شغلی و تحصیلی خود به دلیل ترس از مواجهه با دیگران چشمپوشی کنند.
اما خبر خوب این است که اختلال اضطراب اجتماعی قابل درمان است. با پیشرفتهای علم روانشناسی و روشهای درمانی مؤثر، امروزه راهکارهای متعددی برای کمک به افراد مبتلا به این اختلال وجود دارد. از درمانهای شناختی-رفتاری (CBT) تا دارودرمانی و تکنیکهای خودیاری، هر فرد میتواند با کمک متخصصان و تلاش شخصی، بر این اختلال غلبه کرده و کیفیت زندگی خود را بهبود بخشد.
در این مقاله، به بررسی علل، علایم و روشهای درمانی مؤثر برای اختلال اضطراب اجتماعی میپردازیم. هدف ما این است که با ارائه اطلاعات کاربردی و راهکارهای عملی، به شما کمک کنیم تا با این اختلال آشنا شده و گامهای مؤثری برای بهبودی بردارید. اگر شما یا اطرافیانتان با این چالش روبرو هستید، این مقاله میتواند نقطه شروعی برای درک بهتر و حرکت به سوی زندگی اجتماعی سالمتر و شادتر باشد
در ویدیو پادکست زیر یکی از روانشناسان گروه ویان در مورد اضطراب اجتماعی توضیح می دهند.
اضطراب اجتماعی چیست؟ | تفاوت با کمرویی
اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder) یک اختلال روانشناختی است که در آن فرد ترس شدید و مداوم از قضاوت یا ارزیابی منفی دیگران در موقعیتهای اجتماعی دارد. این ترس معمولاً آنقدر قوی است که باعث میشود فرد از موقعیتهای اجتماعی دوری کند یا با اضطراب شدید آنها را تحمل کند.
نشانههای رایج اضطراب اجتماعی
- ترس از صحبت کردن در جمع
- نگرانی زیاد از اینکه دیگران فرد را مسخره یا قضاوت کنند
- اجتناب از مهمانیها، کلاسها یا جلسات
- علائم جسمی مثل تپش قلب، تعریق، لرزش، سرخ شدن صورت
- فکر کردن زیاد بعد از یک تعامل اجتماعی و سرزنش خود
تفاوت اضطراب اجتماعی با کمرویی
کمرویی یک ویژگی شخصیتی نسبتاً طبیعی است، اما اضطراب اجتماعی یک اختلال قابل تشخیص بالینی است.
مهمترین تفاوتها:
۱. شدت ترس
- کمرویی: ناراحتی خفیف یا متوسط در موقعیتهای اجتماعی
- اضطراب اجتماعی: ترس شدید و گاهی فلجکننده
۲. میزان تأثیر بر زندگی
- کمرویی: معمولاً مانع جدی در کار، تحصیل یا روابط نمیشود
- اضطراب اجتماعی: میتواند باعث اجتناب از فرصتهای مهم (شغل، دانشگاه، رابطه) شود
۳. واکنش جسمی
- کمرویی: ممکن است کمی خجالت یا استرس
- اضطراب اجتماعی: علائم شدید مثل تپش قلب، تعریق، تهوع، لرزش
۴. اجتناب
- کمرویی: فرد ممکن است با کمی سختی در موقعیت شرکت کند
- اضطراب اجتماعی: فرد اغلب کاملاً از موقعیتها فرار میکند
خیلی از افراد کمرو هستند، اما فقط زمانی که ترس اجتماعی شدید، مداوم و مختلکننده زندگی باشد به آن اضطراب اجتماعی گفته میشود.
شروع اختلال اضطراب اجتماعی
اختلال اضطراب اجتماعی معمولا در دوره نوجوانی شروع می شود و سن آغاز آن حدود سیزده سالگی است.در این دوره و با شروع بلوغ و تغییرات در ابعاد مختلف بدنی تا اجتماعی، کودک دیروز خود را آماده ورود به جامعه و روابط اجتماعی می کند. او بایستی آمادگی انجام تکالیف متعددی را در خود ایجاد کند.در این دوره از او انتظار می رود که علاوه بر کسب جایگاه اجتماعی مختص به خود به دنبال پذیرفتن مسئولیت های تازه نیز باشد.
با ورود نوجوان به دوره متوسطه و افزایش انتظارات از دانش آموز نوجوان، گاهی اوقات والدین با این نکته رو به رو می شوند که فرزندشان خیلی علاقه ای به حضور در جمع، تعامل با دیگران و پذیرش مسئولیت های اجتماعی ندارد.
به نقل از : mayoclinic.org
Social anxiety disorder usually begins in adolescence and its onset age is around thirteen years. During this period, with the onset of puberty and changes in various aspects from physical to social, the child of yesterday prepares himself to enter society and social relationships. He must be prepared to perform numerous tasks in himself. During this period, he is expected to seek to accept new responsibilities in addition to gaining his own social position
As the teenager enters high school and expectations increase from the teenage student, sometimes parents are faced with the fact that their child is not very interested in being in public, interacting with others, and accepting social responsibilities

علائم اختلال اضطراب اجتماعی در بزرگسالان و نوجوانان
اختلال اضطراب اجتماعی میتواند در نوجوانان و بزرگسالان ظاهر شود و معمولاً در سه دسته علائم دیده میشود: هیجانی/شناختی، رفتاری، و جسمی. بعضی نشانهها در نوجوانان و بزرگسالان کمی متفاوت بروز میکنند.
علائم هیجانی و فکری
- ترس شدید از قضاوت، مسخره شدن یا تحقیر شدن توسط دیگران
- نگرانی زیاد قبل از حضور در جمع یا موقعیت اجتماعی
- فکرهای منفی درباره خود (مثلاً «همه فکر میکنند من احمقم»)
- مرور مداوم اشتباهات بعد از یک تعامل اجتماعی
- حساسیت زیاد نسبت به نگاه یا واکنش دیگران
- ترس از صحبت کردن، غذا خوردن یا انجام کاری جلوی دیگران
علائم رفتاری
- اجتناب از مهمانیها، جلسات، کلاسها یا موقعیتهای اجتماعی
- سختی در شروع مکالمه یا ادامه دادن آن
- صحبت کردن خیلی کم یا با صدای خیلی آرام
- اجتناب از تماس چشمی
- تلاش برای دیده نشدن در جمع
- وابستگی به یک دوست یا فرد آشنا برای حضور در جمع
در نوجوانان ممکن است این موارد بیشتر دیده شود:
- اجتناب از ارائه در کلاس
- ترس از صحبت با معلم یا همکلاسیها
- نداشتن دوست نزدیک یا سختی در ایجاد دوستی
- نگرانی زیاد درباره ظاهر یا نظر همسالان
علائم جسمی
وقتی فرد در موقعیت اجتماعی قرار میگیرد ممکن است واکنشهای بدنی شدید داشته باشد:
- تپش قلب
- تعریق زیاد
- لرزش دست یا صدا
- سرخ شدن صورت
- خشکی دهان
- تهوع یا دلدرد
- احساس سرگیجه یا خالی شدن ذهن
تفاوت مهم در نوجوانان و بزرگسالان
- در نوجوانان اضطراب اجتماعی اغلب در مدرسه، ارتباط با همسالان و نگرانی درباره ظاهر دیده میشود.
- در بزرگسالان بیشتر در محیط کار، جلسات، سخنرانی، مصاحبه شغلی یا آشنایی با افراد جدید ظاهر میشود.

علل اصلی ترس از جمع و اضطراب اجتماعی در نوجوانان
اختلال اضطراب اجتماعی در نوجوانان میتواند ناشی از ترکیبی از عوامل زیستی، روانی، و محیطی باشد. از نظر زیستی، تحقیقات نشان میدهند که ژنتیک میتواند نقش مهمی در ابتلا به این اختلال داشته باشد. اگر یکی از اعضای خانواده سابقه اختلالات اضطرابی یا افسردگی داشته باشد، احتمال ابتلای نوجوان به اختلال اضطراب اجتماعی افزایش مییابد. علاوه بر این، عدم تعادل در مواد شیمیایی مغز مانند سروتونین، که مسئول تنظیم خلق و خو است، نیز میتواند در بروز این اختلال مؤثر باشد. برخی نوجوانان ممکن است به طور طبیعی از نظر فیزیولوژیکی بیشتر مستعد اضطراب باشند، به این معنا که سیستم عصبی آنها به محرکهای استرسزا حساستر است.
از نظر روانی، تجربیات دوران کودکی و نوجوانی میتوانند نقش مهمی در شکلگیری اختلال اضطراب اجتماعی داشته باشند. نوجوانانی که در دوران کودکی مورد انتقاد شدید، تمسخر، یا تحقیر قرار گرفتهاند، ممکن است در آینده بیشتر مستعد ابتلا به این اختلال باشند. همچنین، تجربیات منفی در موقعیتهای اجتماعی، مانند رد شدن توسط همسالان یا تجربه شکست در جمع، میتوانند باعث ایجاد ترس و اضطراب در موقعیتهای اجتماعی مشابه در آینده شوند. علاوه بر این، نوجوانانی که عزت نفس پایینی دارند یا بیش از حد به قضاوت دیگران اهمیت میدهند، بیشتر در معرض ابتلا به اختلال اضطراب اجتماعی قرار دارند.
عوامل محیطی نیز میتوانند در بروز اختلال اضطراب اجتماعی در نوجوانان مؤثر باشند. سبک فرزندپروری والدین میتواند نقش مهمی در این زمینه ایفا کند. والدینی که بیش از حد محافظهکار هستند یا انتظارات بسیار بالایی از فرزندان خود دارند، ممکن است به طور ناخواسته باعث افزایش اضطراب در نوجوانان شوند. همچنین، محیط مدرسه و فشارهای تحصیلی میتوانند به اضطراب اجتماعی دامن بزنند. نوجوانانی که در محیطهای رقابتی و پراسترس تحصیل میکنند، ممکن است بیشتر در معرض ابتلا به این اختلال قرار بگیرند. علاوه بر این، تغییرات ناگهانی در زندگی، مانند نقل مکان به یک شهر جدید یا تغییر مدرسه، میتوانند باعث افزایش اضطراب اجتماعی در نوجوانان شوند.
در نهایت، عوامل فرهنگی و اجتماعی نیز میتوانند در بروز اختلال اضطراب اجتماعی نقش داشته باشند. در برخی فرهنگها، تأکید زیادی بر رفتارهای اجتماعی مناسب و قضاوت دیگران وجود دارد، که میتواند باعث افزایش اضطراب در نوجوانان شود. همچنین، گسترش شبکههای اجتماعی و فضای مجازی میتواند به اضطراب اجتماعی دامن بزند، زیرا نوجوانان ممکن است دائماً خود را با دیگران مقایسه کنند و از قضاوت شدن توسط دیگران بترسند. در چنین شرایطی، نوجوانان ممکن است احساس کنند که باید در هر لحظه بهترین عملکرد را داشته باشند، که این موضوع میتواند اضطراب آنها را تشدید کند.
به طور کلی، اختلال اضطراب اجتماعی در نوجوانان میتواند ناشی از ترکیبی از عوامل زیستی، روانی، و محیطی باشد. درک این عوامل میتواند به والدین و متخصصان کمک کند تا راهکارهای مناسبی برای پیشگیری و درمان این اختلال ارائه دهند. با حمایت مناسب و درمان به موقع، نوجوانان میتوانند بر اضطراب اجتماعی غلبه کنند و زندگی شاد و پرباری داشته باشند

درمان اضطراب اجتماعی در تهران
درمان اختلال اضطراب اجتماعی در اغلب موارد به کمک دکتر روانشناس انجام میشود. دکتر روانشناس با به کارگیری دو روش به درمان این اختلال میپردازند: رواندرمانی و دارو درمانی
رواندرمانی
رواندرمانی روشی است که رواندرمانگر از آن برای کمک به فرد دارای اختلال استفاده میکند.اوبرای درمان اختلال اضطراب اجتماعی از روشهای مختلف رواندرمانی استفاده می کند که CBT یکی از آنهاست. این روش برای درمان و اصلاح افکارمنفی افراد به کار برده میشود.. CBT شامل سه نوع تکنیک است که در اینجا به آنها میپردازیم:
1.رویارویی با عامل اضطراب
دراین تکنیک رواندرمانگر سعی میکند با قرار دادن شما در شرایطی که در آن دچار اضطراب میشوید، به درمان اضطراب اجتماعیتان کمک کند. مواجهه به دو شکل تصور کردن و یا تجربه کردن موقعیت استرسزا صورت میگیرد. رواندرمانگر در مراحل اول سعی میکند تا شرایط را برای شما شبیهسازی کند و سپس به تدریج شما را با موقعیتهای زندگی واقعی روبهرو میکند.
2.تمرینهای بازسازی شناختی
این تمرینات تاثیر زیادی در درمان اختلال اضطراب اجتماعی دارند.و شامل مجموعهای از تمرینات است که از آنها برای یافتن افکار منفی، بررسی آنها و جانشین کردن آنها با افکار مثبت استفاده میشود.
3.تمرین مهارتهای اجتماعی
در این نوع از رواندرمانی تمرینهای مختلفی من جمله نقش بازی کردن، قرار گرفتن در موقعیتهای اجتماعی به صورت فرضی به کار گرفته میشود که به افراد در کاهش اضطراب کمک میکند. در این تمرین ها به مهارت هایی ازقبیل برقراری تماس چشمی، برقراری تماس تلفنی، صحبت کردن در جمع و شروع مکالمه با دیگران پرداخته می شود.
دارو درمانی
دارودرمانی یکی از روشهای مؤثر در درمان اختلال اضطراب اجتماعی است و معمولاً همراه با رواندرمانی بهترین نتیجه را دارد. داروهای رایج شامل SSRIها مانند سرترالین، پاروکستین و اسکیتالوپرام هستند که با افزایش سطح سروتونین در مغز، اضطراب و نگرانیهای اجتماعی را کاهش میدهند و اثرشان معمولاً طی چند هفته ظاهر میشود. در برخی موارد، SNRIها مثل ونلافاکسین نیز استفاده میشوند و داروهای بنزودیازپین مانند کلونازپام یا لورازپام میتوانند در کوتاهمدت برای کنترل سریع علائم اضطراب شدید تجویز شوند.
همچنین بتابلوکرها مانند پروپرانولول میتوانند برای کاهش علائم جسمی اضطراب، مانند تپش قلب و لرزش دستها، بهویژه قبل از موقعیتهای اجتماعی استرسزا، مؤثر باشند. استفاده از داروها باید تحت نظر روانپزشک انجام شود تا دوز و نوع دارو متناسب با شرایط فرد تنظیم شود و در کنار دارودرمانی، رواندرمانی و تغییر سبک زندگی اثر درمانی بهینه حاصل شود.
روشهای خانگی کاهش اضطراب اجتماعی
برای غلبه بر اضطراب اجتماعی، بهترین نتیجه معمولاً از ترکیب راهکارهای عملی رفتاری و ذهنی به همراه تمرین مستمر به دست میآید. در ادامه چند راهکار مؤثر و قابل اجرا آورده شده است:
1. قرار گرفتن تدریجی در موقعیتهای اجتماعی (Exposure)
به جای اجتناب از موقعیتهای اجتماعی، به تدریج خودتان را در محیطهای کم فشار قرار دهید و با زمان و تمرین، توانایی مقابله با اضطراب را افزایش دهید.
مثال: ابتدا سلام گفتن به یک همکار، بعد گفتگو کوتاه با آشنایان، سپس شرکت در جمعهای کوچک و بزرگتر.
2. تمرین مهارتهای اجتماعی
تمرین مکالمه، تماس چشمی، زبان بدن و گوش دادن فعال کمک میکند اعتماد به نفس شما در جمع افزایش یابد.میتوانید این تمرینها را با دوستان نزدیک یا حتی جلوی آینه انجام دهید.
3. تنفس عمیق و تکنیکهای آرامسازی
هنگام اضطراب، تنفس دیافراگمی (شکم را باد کنید و آرام بازدم کنید) و تمرینات ریلکسیشن میتوانند ضربان قلب و نگرانی را کاهش دهند.تمرین روزانه ۵–۱۰ دقیقه مدیتیشن یا یوگا هم تأثیر بلندمدت دارد.
4. تغییر الگوی افکار منفی (CBT)
شناسایی افکار منفی مثل «همه مرا قضاوت میکنند» و جایگزین کردن آن با افکار واقعی و منطقی، کمک میکند اضطراب کاهش یابد.میتوانید یک دفترچه داشته باشید و بعد از هر تجربه اجتماعی، فکر منفی و پاسخ منطقی آن را یادداشت کنید.
5. تثبیت و مرور موفقیتها
حتی موفقیتهای کوچک در جمع را یادداشت کنید و به خودتان یادآوری کنید. این کار اعتماد به نفس و انگیزه شما را افزایش میدهد.
استمرار و تمرین روزانه کلید موفقیت است. اگر اضطراب بسیار شدید است، ترکیب این روشها با روان درمانی و در صورت نیاز دارودرمانی بهترین نتیجه را دارد.
بهترین روانپزشک برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی در تهران
انتخاب بهترین روانپزشک برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder) بستگی به عوامل مختلفی دارد، از جمله تخصص پزشک، رویکرد درمانی، تجربه، و ارتباط شخصی شما با او. در ادامه نکات کلیدی برای انتخاب روانپزشک مناسب را بررسی می کنیم:
تخصص و تجربه
روانپزشکی که تجربهٔ درمان اختلالات اضطرابی، به ویژه اضطراب اجتماعی، را داشته باشد.برخی روانپزشکان در زمینه درمانهای شناختی – رفتاری (CBT)، مواجهه درمانی یا دارودرمانی تخصص بیشتری دارند.
رویکرد درمانی
- CBT (درمان شناختی-رفتاری) : موثرترین روش رواندرمانی برای اضطراب اجتماعی است.
- دارودرمانی : در برخی موارد، داروهای SSRI (مثل سرترالین، فلوکستین) یا بنزودیازپینها (به صورت کوتاه مدت) تجویز می شوند.
- ترکیب دارو و رواندرمانی معمولاً بهترین نتیجه را دارد.
اعتبار و توصیه ها
- بررسی نظرات بیماران قبلی (مثلاً در پلتفرمهای معتبر مانند پزشک خوب یا نوبت دهی آنلاین).
- توصیه از طرف روانشناسان یا پزشکان دیگر.
ارتباط خوب با بیمار
احساس راحتی و اعتماد به روانپزشک بسیار مهم است، زیرا درمان اضطراب اجتماعی نیاز به همکاری بلند مدت دارد.
دسترسی و هزینه
امکان نوبت دهی منظم و هزینه های درمان را در نظر بگیرید.
رضایت مراجعهکنندگان از خدمات درمان اختلال اضطراب اجتماعی در مرکز روانشناسی ویان
مراجعهکنندگان مرکز روانشناسی ویان معمولاً از کیفیت بالای خدمات درمان اختلال اضطراب اجتماعی در این مجموعه رضایت قابلتوجهی دارند. بسیاری از بیماران پس از شروع جلسات درمانی، کاهش چشمگیری در ترس از مواجهه با جمع، نگرانیهای اجتماعی و احساس شرم یا خجالت تجربه کرده و از افزایش اعتماد به نفس و توانایی برقراری ارتباطات اجتماعی ابراز رضایت میکنند.
افرادی که در ویان تحت درمان قرار گرفتهاند، بیش از همه به تخصص بالای درمانگران، روند علمی و اصولی درمان و همچنین برخورد محترمانه و فضای امن و حمایتگر مرکز اشاره میکنند. اعتماد مراجعهکنندگان نشان میدهد که تیم درمانی ویان با دقت، صبر و رویکرد حرفهای مسیر درمان را پیش میبرد و بیماران را در تمامی مراحل همراهی و پشتیبانی میکند.
نتایج مثبت درمان، تجربه رضایتبخش بیماران و پیگیری مستمر کادر درمانی باعث شده مرکز ویان بهعنوان یکی از مراکز معتبر در درمان اختلال اضطراب اجتماعی شناخته شود؛ مرکزی که مراجعهکنندگان با اطمینان خاطر آن را به دیگران نیز معرفی میکنند. این سطح بالای رضایتمندی، نشاندهنده تعهد، تجربه و کیفیت خدمات تخصصی ارائهشده در ویان است.
سخن پایانی
مطابق این الگو درمان اضطراب اجتماعی در نوجوانان، با تلاش در جهت کاهش و جایگزینی توجه منفی متمرکز بر خود و خود ادراکی منفی با تصویری مطابق با واقعیت در این افراد همراه می باشد.به عبارتی در درمان تلاش می شود تا نوجوان بتواند به مرور و با تمرین های رفتاری، یادگیری مهارت های اجتماعی، آگاهی از تحریف های شناختی و یادگیری راه های مقابله با آن ها علاوه بر اینکه در معرض موقعیت های اجتماعی قرار بگیرد، اطلاعات صحیح و مثبت تری نسبت به خود را کسب کند.
سوالات متداول درباره اختلال اضطراب اجتماعی
علائم اصلی چه هستند؟
علائم روانی:
ترس از تحقیر یا خجالتزدگی
نگرانی شدید قبل از رویدادهای اجتماعی
ترس از صحبت کردن با غریبهها
علائم فیزیکی:
تعریق زیاد
لرزش دست یا صدا
تپش قلب
سرخ شدن صورت
چه تفاوتی با خجالتی بودن معمولی دارد؟
شدت بیشتر و طولانیتر
اختلال در عملکرد روزانه
پریشانی شدید قبل، حین و بعد از موقعیتهای اجتماعی
علل ایجاد این اختلال چیست؟
ترکیبی از عوامل:
ژنتیک (سابقه خانوادگی)
ساختار مغز (حساسیت بیش از حد آمیگدال)
عوامل محیطی (تجربیات منفی اجتماعی)
بهبودی چقدر طول میکشد؟
بهبود اولیه: 8-12 هفته
درمان کامل: 6-12 ماه
نیاز به تمرین مستمر مهارتها
آیا این اختلال درمان قطعی دارد؟
بله، با درمان مناسب:
70-80% بهبود قابل توجه
امکان مدیریت مؤثر علائم
ورزش و تغذیه تأثیر دارند؟
ورزش منظم (خصوصاً یوگا) کمککننده است
کاهش کافئین و شکر ممکن است مفید باشد
امگا3 و ویتامین B کمپلکس میتوانند کمک کنند
تکنیکهای خودیاری چه هستند؟
تمرین تنفس عمیق
چالش با افکار منفی
مواجهه تدریجی با موقعیتهای ترسآور
ثبت روزانه پیشرفتها
آیا کودکان هم مبتلا میشوند؟
بله، علائم در کودکان ممکن است به صورت:
گریه کردن در جمع
امتناع از مدرسه رفتن
چسبیدن به والدین
بروز کند.
برای دریافت کمک تخصصی میتوانید با گروه روانشناسی ویان تماس بگیرید. درمان زودهنگام نتایج بهتری دارد.
آیا این مقاله برای شما مفید بود؟
خوشحال میشویم نظرات، تجربیات یا سوالات خود را در بخش دیدگاهها با ما در میان بگذارید. همراهی شما به ما کمک میکند تا محتوای بهتر و مفیدتری برایتان آماده کنیم.
نویسنده: ابوالفضل بانوپور، کارشناس ارشد روانشناسی بالینی

گروه ویان شامل مجموعه ای از روانپزشکان و روانشناسان برگزیده در حوزههای مختلف فوقتخصصی است. همه این روانپزشکان و روانشناسان در حوزه کاری خود متبحر بوده و آموزش آکادمیک دیدهاند.در این مجموعه به طیف گستردهای از مشکلات روانپزشکی و روانشناختی کودکان، نوجوانان و بزرگسالان به صورت فردی، زوج، خانواده و گروهی رسیدگی میشود.افتخار ما در گروه ویان، ارائه خدمات مشاورهای و روانپزشکی به بیش از ۱۰۰ هزار نفر تا به امروز است.






من😓 حتي وقتي حرف ميزنم خيلي به طرفم نگاه نميكنم
درمان نشدم بعني دنبال درمان نرفتم و حسابي دلم ميخاد درمان شم
من مدتها از اضطراب اجتماعی رنج میبردم و حتی از حضور در جمعهای ساده هم وحشت داشتم. بعد از خوندن این مقاله و آشنایی با گروه روانشناسی ویان، تصمیم گرفتم مشاوره بگیرم. الان بعد از چند جلسه، واقعاً حس بهتری دارم. ممنون از تیم حرفهای ویان.